Contemplación del self esencial, una meditación propuesta por Barbara Marx Hubbar

En tu contemplación diaria permite que tu atención se focalice en sentir la presencia de tu ser interior. Contempla las cualidades especificas de tu propia esencia, a la cual debes de amar: Alegría, paz, seguridad, amor, sentimiento de pertenecer a todo, sabiduría. Mientras más focalices en estas cualidades, más penetras en tu ser interior.

Barbara Marx Hubbar nos recomienda que en nuestro diario vivir en lugar de dejarnos llevar por otras sensaciones relacionadas con las situaciones, problemas y personas externas a nosotros, nos guiemos a nosotros mismos, con suavidad y gentileza, hacia la penetrante presencia de nuestro ser interior, cada vez que tratemos de escaparnos, hacia nuestro ser separado y escindido, regresemos a nuestro ser esencial, es decir a la alegría, a la paz, a la seguridad, al amor, … a la sabiduría que nos da el sentirnos vivos aquí y ahora!